w domu

chipsy równie dobrze możesz zrobić sam w domu - w piekarniku lub na grillu i będzie to już o wiele lepsza opcja. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-12 17:40:54

[...] wykonać, a martwy ciąg sobie na razie podaruje. Moje żywienie myślę, że jest duuuużo lepsze od poprzedniego, ale idę w dobrym kierunku. + Dodam, że teraz rzadko bywam w domu i nie chce mi się jeść, nie mam nawet czasu, bywa i tak, że zjem nawet tylko 1 posiłek dziennie. :/ Po takiej "głodówce" nie powiem bo waga spada konkretnie, ale to [...]

[...] Wcześniej nie robiłem nic, oprócz handlem zbrojami czy mieczami, teraz myslę, że dziennie 800 spalonych kcal to minimum. 18.05.2015r ważyłem 99.5kg na dzień dzisiejszy, a rano się ważyłem na wadze było 94.5kg. W tym, że wczoraj znowu mnie nie było w domu i nie jadłem od godziny 16. Zmieniony przez - krasnolud997 w dniu 2015-06-14 09:03:46

tylko że a6w sie robi w domu -Mięśnie naramienne - to jest na klatkea nie naramienne -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 25/10/10/5 -ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 25/20/10 -PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 25/10/10 Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2009-04-11 14:33:34 Zmieniony [...]

[...] nie mam szans na normalne posiłki, tj. mogę zjeść śniadanie, potem przerwa ok 11:30 potem przerwa ok 13-14 i do wieczora nie mam możliwości nic zjeść dop o 20stej jestem w domu, no ale wtedy to ciut za późno cokolwiek chyba jeść ... :( dlatego jestem zmuszona albo ograniczyć się do wody... albo wspomóc moją przemiane materi suplemenatmi .. .:(

[...] jakby mięśnie rosły. 00:10:26:To jest obce uczucie. Czujesz się fantastycznie. 00:10:43:Czyli rozumiecie? Jestem w niebie. 00:10:47:Doznaje orgazmu w siłowni, w domu, na zawodach za sceną, kiedy sie "napompuję". 00:10:52:Kiedy pozuję przed 5000 ludzi... 00:10:57:Dochodzę do siebie dzień i noc. 00:10:59:To jest [...]

moze byc roznie :) musualbys meic do porownania oryginal. Takie cos to w domu moge stworzyć. a do woreczków wsypac slaej jakosci gainer etc Zmieniony przez - smalec69 w dniu 2013-03-02 14:45:10

Pamiętam kiedyś jak jeszcze byłem piękny i młody a teraz to tylko zostało "i", gdy zaczynałem swoją przygodę z siłownią, odżywkami to też miałem takie akcje z lekarzami. W domu ciągle gadanie że jem dopalacze i sterydy itd. Kiedyś mnie strasznie plecy bolały i podczas wizyty u lekarza mama powiedziała, że jem jakieś prochy nie wiadomo skąd to jest [...]

[...] - czy jest to dobry produkt...Aha i chce brać to + CARBO - np. przed treningiem (godzinę przed) kreatnę z tą dextrozą, a za jakieś 15min to CARBO i po treningu to samo - najpierw ten zestawik, a pózniej CARBO...Czy moge tak robić??? Czy będę miał jakieś efekty jak będę ,,tylko'' ćwiczył w domu?? Czy zwiększy mi się wytrzymałość i dynamiki????

źródło raczej pewne, ale nie kupuj na allegro zjedz tę dekstrozę i dokup carbo a czym w domu dysponujesz

Moja rada jest taka żebyś robił w poniedziałek klatkę, przysiady i MC a we wtorek poszedł do supermarketu i kupił parę hantelek 2x 20kg (z redukcją) powinno wystarczyć i trenować nimi w domu przez resztę tygodnia ustawiając sobie jakiś logiczny split na inne partie.

[...] też zapij gainerem żeby dobić kalorie). Pół godziny przed treningiem carbo a przed wejściem na salę treningową 10 gr.BCAA. Po treningu glutamina 10gr.(w szatni) potem w domu gainer 150 gr. i obfity posiłek. Przed snem glutamina (tu może być peptyd) i białko( tylko nie serwatkę bo za szybko się wchłania ). Możesz dorzucić kreatynę tylko [...]

Zniechęcić akurat mnie nie jest zbyt łatwo, ale myślę o kb w miarę na poważnie i chciałbym coś większego osiągnąć w tym sporcie i nie wiem czy dam radę. W domu staram się poprawiać błędy i trenować np.Pracę nóg, koordynację i się rozciągam

[...] trochę się poirytowałem. Nie chodzi mi o to że nie mam czasu, jakby to ode mnie zależało to bym trenował codziennie, moi rodzice stwierdzili ze więcej niż 2x w tygodniu kickboxingu nie ma opcji, bo w tym roku egzamin itp. Ale zawsze lepsze to niż nic, a no i tak jak pisałem, trenuję trochę kalisteniki w domu i umawiam się z ziomkami na sparingi

No to w szkole pij gainera czy też w trasie do szkoły. W domu za to skup sie na jedzeniu.

Dzień 3: http://bankfotek.pl/image/1802305.jpeg Co do masła, to zrobiłem swoje XD bez dodatków, wcześniej tylko podprażyłem. Tak sie sklada, ze mam w domu orzechy wloskie, takze nałuskałem 350 i zblendowałem. Oto efekt: http://bankfotek.pl/image/1802313.jpeg Trening to, dziś: Plecy ramiona 6 cwiczen po 4 powtórzenia. 45 + 15 min intensywnego [...]

Hehe a pani od wf starczy? :D Bo tylko w sql mam siłownie, tak to nie jest to miasto i poprostu wiadomo jak to jest ;p A jeżeli miałbym orientacyjnie to co byś polecił w domu? Zmieniony przez - Starstruck122 w dniu 2014-11-30 09:38:47

[...] idzie szybciej, maja lepsze warunki, sciegna nie wiem ale jak cwiczylem to widac bylo roznice pomiedzy ludzmi ktorzy tak samo ciezko sie rozciagali na treningach i w domu. A co do rozgrzewania sie to moj trener z kicka mi kiedys mowil ze kopnal na ulicy bez rozgrzewki wysokiego okreznego i tez mial potem klopoty, wiec lepiej uwazac bo [...]

nie ma co płakać, po to ćwiczysz, żeby je wzmocnić, z czasem będzie tylko lepiej. Rozmiary nie są idealnym odzwierciedleniem siły. A gdzie ćwiczysz w domu? Zmieniony przez - Wilku28 w dniu 2009-07-30 14:40:34

poczytaj te posty i wprowadź odpowiednie zmiany: http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html http://www.sfd.pl/HST__Reaktywacja-t507030.html Na temat treningu HST pisz w dziale "Trening w domu".Pozdrawiam.